اجزای اصلی یک برنامه تناسب اندام اجزای اصلی یک برنامه تناسب اندام یک برنامه تناسب اندام خوب، باید شامل تمرینات ورزشی منظم، برنامه غذایی سالم و استراحت کافی باشد. این برنامه باید با توجه به ا... ادامه متن

رژیم غذایی گیاهخواری چیست؟ | فواید و معایب تمرکز اصلی در رژیم غذایی گیاه خواری بر روی غذاهایی از قبیل:میوه جات،سبزیجات،غلات و اجیل،لوبیا و نخود خشک است. افرادی که این نوع از رژیم غذایی را دن... ادامه متن

جدول کالری انواع لبنیات جدول کالری انواع لبنیات لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه گروهی از مواد غذایی هستند که ارزش‌ غذایی زیادی دارند.   در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژه... ادامه متن

تجهیز باشگاه بدنسازی از صفر تا 100 تجهیز باشگاه بدنسازی از صفر تا 100 تجهیز باشگاه بدنسازی و راه‌اندازی آن می‌تواند یک تلاش دلهره‌آور به نظر برسد. اما جای نگرانی نیست، لطیفی اسپرت اینجاست تا... ادامه متن

بهترین روش کاهش وزن بهترین روش کاهش وزن داشتن تناسب اندام آرزوی همه افراد است چرا که این مسئله نه تنها در زیبایی ظاهری تاثیر دارد؛ ب لکه مستقیما روی سلامت افراد نیز موثر است. تغذیه نامناسب،... ادامه متن

ورزش آریال | تاریخچه، فواید و چالش‌ها ورزش آریال | تاریخچه، فواید و چالش‌ها ورزش آریال (Aerial Fitness)، یکی از جذاب‌ترین و نوآورانه‌ترین شاخه‌های تمرینات بدنی در عصر معاصر به شمار می‌رود. ا... ادامه متن

   مضرات و آسیب‌های احتمالی ورزش آریال   مضرات و آسیب‌های احتمالی ورزش آریال  اگرچه ورزش آریال با جلوه‌ای هنری، حرکات جذاب و فواید بدنی فراوان شناخته می‌شود، اما مانند هر فعالیت بد... ادامه متن

تأثیر روانشناس ورزشی در عملکرد ورزشکاران   روانشناسی ورزش و تأثیر روانشناس ورزشی در عملکرد ورزشکاران در دنیای حرفه‌ای ورزش، موفقیت تنها به قدرت بدنی و تکنیک‌های فنی محدود نمی‌شود. آنچه... ادامه متن