کاهش درد کمر یکی از مهم‌ترین اهدافی است که بسیاری از افراد به دنبال آن هستند. درد کمر می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله وضعیت نادرست بدن، ضعف عضلات کمر و کمبود فعالیت‌های حرکتی باشد. در... ادامه متن
حرکات اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن می‌توانند نقش مهمی در کاهش مشکلاتی نظیر درد گردن، کمر و شانه‌ها ایفا کنند. با توجه به اینکه بسیاری از افراد زمان زیادی را به صورت نشسته می‌گذرانند، اهمیت ح... ادامه متن
حرکات اصلاحی و ارگونومی شغلی دو مفهوم اساسی در بهبود کیفیت زندگی و افزایش کارایی در محیط کار هستند. این دو رویکرد با هم می‌توانند به پیشگیری از آسیب‌ها، کاهش دردها و بهبود وضعیت بدنی کمک کنن... ادامه متن
