۶ مکمل غذایی ضروری بدن ۶ مکمل غذایی ضروری بدن انتخاب بهترین مکمل غذایی به عواملی مانند جنسیت، سن، سابقه پزشکی، ژنتیک، فعالیت بدنی و رژیم غذایی بستگی دارد. برای مثال، مردان و زنان بزرگسال ممک... ادامه متن
رژیم غذایی گیاهخواری چیست؟ | فواید و معایب تمرکز اصلی در رژیم غذایی گیاه خواری بر روی غذاهایی از قبیل:میوه جات،سبزیجات،غلات و اجیل،لوبیا و نخود خشک است. افرادی که این نوع از رژیم غذایی را دن... ادامه متن
اصول اولیه رژیم کتوژنیک | راهنمای کامل برای مبتدیان اصول اولیه رژیم کتوژنیک | راهنمای کامل برای مبتدیان رژیم کتوژنیک که به اختصار رژیم کتو نیز نامیده میشود، یک الگوی تغذیهای با چربی... ادامه متن
راهنمای جامع فستینگ | اصول، روشها و نکات مهم راهنمای جامع فستینگ | اصول، روشها و نکات مهم فستینگ یا روزهداری متناوب (Intermittent Fasting) به عنوان یکی از روشهای پرطرفدار در میان... ادامه متن
فواید و مضرات رژیم کتوژنیک فواید و مضرات رژیم کتوژنیک: نگاهی واقعگرایانه به یک رژیم پرطرفدار رژیم کتوژنیک که بر اساس مصرف چربی بالا، پروتئین متوسط و کربوهیدرات پایین بنا شده است، در سالهای... ادامه متن
فواید و مضرات فستینگ فواید و مضرات فستینگ (روزهداری متناوب): نگاه علمی و کاربردی فستینگ یا روزهداری متناوب، یکی از رویکردهای نوین در دنیای تغذیه و سبک زندگی سالم است که به طور فزایندهای د... ادامه متن
کینوا | دانهای مغذی و کاربردی در تغذیه روزمره کینوا | دانهای مغذی و کاربردی در تغذیه روزمره در سالهای اخیر، کینوا (Quinoa) بهعنوان یک ابرغذا (Superfood) در سبد غذایی بسیاری از مردم جهان... ادامه متن
رژیم کتوژنیک یکی از محبوبترین رژیمهای غذایی است که به دلیل نتایج موثری که در کاهش وزن و بهبود سلامت دارد، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این مقاله، به بررسی جامع این رژیم غذایی می... ادامه متن
۲۶ نکته برای رژیم و تناسب اندام جهت یک زندگی سالم سبک زندگی سالم به معنای انتخابهایی است که به سلامت و رفاه شما کمک میکنند. انتخاب نکات مفید برای یک سبک زندگی سالم میتواند دشوار باشد، اما... ادامه متن
رژیم غذایی پالئو یکی از الگوهای غذایی محبوب است که بر پایه تغذیه انسانهای اولیه طراحی شده است. این رژیم شامل غذاهای طبیعی مانند گوشت، ماهی، سبزیجات، میوهها و مغزها است و از مصرف غلات، لبنی... ادامه متن