رژیم گیاه‌خواری (végétarien) که شامل حذف گوشت قرمز، مرغ و ماهی از برنامه غذایی است، در سال‌های اخیر به‌عنوان یکی از مؤثرترین رویکردهای تغذیه‌ای برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلبی-متابولیک شناخ... ادامه متن

رژیم گیاه‌محور یکی از مؤثرترین روش‌های علمی برای کاهش کالری دریافتی و بهبود سلامت قلب است. غذاهای گیاهی مانند سبزیجات، غلات کامل و حبوبات با چگالی کالری پایین و فیبر بالا، باعث احساس سیری بی... ادامه متن