پیلاتس و تناسب اندام ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند و تأثیرات مثبت این ورزش بر سلامتی، قدرت عضلانی و انعطافپذیری بدن غیرقابلانکار است. امروزه، بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای بهبود ت... ادامه متن
پیلاتس برای دیسک کمر یکی از موثرترین روشها برای کاهش درد، تقویت عضلات مرکزی و افزایش انعطافپذیری است. این تمرینات به بهبود وضعیت بدن کمک کرده و فشار اضافی بر ستون فقرات را کاهش میدهند. اف... ادامه متن